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    坐月子無需太多清規戒律

    2019-06-06
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    月子里,休養和進補是關鍵。這是因為不論順產還是剖宮產,都需要耗費新媽咪太多的力氣了。因此,在這一個月的時間里,新媽咪只要吃好喝好休息好,就是對寶寶和自己最大的補償。

    在過去,太多的清規戒律壓在新媽咪的頭頂,如月子里不能會客,不能洗澡,不能洗頭,甚至不能吹空調,不能吃鹽等等等。這是由于當時的生產條件、經濟條件等限制,對產婦保護的一種要求。

    比如不能會客,其實是避免產房內受到感染不能洗澡,是由于當時室內外溫差過大,不便產婦恢復等等。而如今,科技的發達以及經濟水平的提高,都對新媽咪產后恢復提供了良好的軟硬件環境。所以,新媽咪們完全沒有必要放在心上。

    但值得新媽咪們注意的是,切忌過度操勞,保證充足的營養。而被很多新媽咪所忽略的一點,就是對新媽咪的補鈣。孕期和哺乳期缺鈣不僅會影響到寶寶,也是眾多“月子病”(如腰酸背痛、關節疼痛等)和更年期后骨質疏松的罪魁禍首。所以,生產之后的新媽媽每日攝入鈣量應該不低于1500毫克。

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